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改變人生的冥想習慣 : 每天3分鐘練習,找回自癒力,看見強大的變化 /

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★掃描QRCODE,每天隨著聲音引導進行冥想練習。
★消除壓力、不安、疲勞,使你隨心所欲掌控心靈,實現夢想。
1天3分鐘就能「改變人生」。
★賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。
 
  不用坐禪,更不需要特別場所,搭車期間也能做,且效果立現,隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力來源的雜念,將帶來驚人的成果,讓你每天都有「好事降臨」!
  
  #冥想具有足以讓人生劇戲性改變的力量。
  .身心都不易疲累,變得更有活力。
  .思緒清晰,判斷力提升,疏失減少。
  .情緒不受動搖,人際關係的困擾及問題也減少了。最後壓力將會減輕。
  .擁有專注力,可有效善用時間,工作順利進展,不再被時間追著跑。最終就能在工作或讀書方面功成名就。
  .人生不再迷惘,每天都能過得非常充實。
  
  #「不同處境」下想做就做得到的改變內心冥想法
  > 簡易「1分鐘」冥想法
  >3分鐘「徹底融入大自然」冥想法
  >深度省思療癒內心的「花冥想」
  >思慮過多輾轉難寐時的「瑟多納釋放法」
  >從大地充飽能量的「接地冥想」
  >20分鐘的「SOHAM」冥想
  >發現自己人生任務的「靈境追尋」
  >將「怦然心動的源頭」視為生存意義的冥想
  >「盤點個人人生」的冥想
  >「在人生低谷發現天命」的冥想
  >聖人賢士都在做的「提問冥想」
 
名人推薦
 
  全球超世紀催眠研究協會理事長/沈伶
  正念減壓MBSR與正念瑜珈老師 /李怡如Sangeeta
  臨床心理師/洪仲清
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  臨床心理師/蘇益賢
???zh_TW.webpac.bookDescSource???:博客來網路書店

作者簡介
 
加藤史子
 
  心理治療師。美國NLP協會認證治療師。企業研修講師。筑波大學畢業。千葉大學研究所學校教育臨床課程修畢。過去一直覺得自己的內心容易受傷,對於活著這件事倍感艱辛,卻在成為上班族時接觸到心理學,這才解開自己內心為何一下子就會感到痛苦的疑問。日後,一面研究全世界心理學相關理論,同時親身嘗試之下,才發覺「冥想」是最有效的心理治療手法。於是開始舉行演講、講座、研討會並推出著作,計畫藉由日常生活中簡單可行的手法,將「冥想」介紹給擁有相同困擾的人。現任Miki House Group、船井綜合研究所及富士電視台等企業的研修講師。另外還為職業選手、企業管理階層、教員、兒童、家長等,想在各種場合運用「冥想」提高專注力的人,傳授具體解決壓力的方法。著有《こころが晴れて元気になる ごきげんメソッド66》(水王舍)、《ストレスをすっきり消し去る71の技術》(東洋經濟新報社)、《子育てのイライラがスーっと消える 魔法の絵本》(學研)、《あがっても大丈夫! 3秒であがり症を克服する技術》(ごきげんビジネス出版)等多本著作。
 
  加藤史子官網
  www.kokoro-genki.net/
  加藤史子YouTube頻道
  「加藤史子のこころ元気レシピ」
  iTunes「ストレス、不安、悩みを解消。メンタルトレーナー加藤史子の『人生を整える瞑想の習慣』
 
譯者簡介
 
蔡麗容
 
  樂在堆疊文字之美,享受譯介語言之趣,盼初心常在,譯作年年增長。
???zh_TW.webpac.authordescSource???:博客來網路書店

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