女人與荷爾蒙，相遇在青春期，告別於更年期；〈前言〉 女性荷爾蒙是女人一生的重要夥伴 我在採訪一位事業成功的女性時，她分享了以下的親身經歷。 她的夢想是想要生養三個孩子，但因為工作繁忙，年輕時雖然身體健康卻遲遲找不到時機。 當她終於下定決心要結婚生子時，已經四十歲了。 婚後有一次她到婦產科看診，被醫師告知：「妳可能進入更年期了。」 當時她第一次得知停經之後就無法懷孕的事實，霎時有如晴天霹靂，讓她一離開診所就打電話給媽媽抱怨：「為什麼妳從沒告訴我這件事？」結果被媽媽一句：「妳連這種事都不知道嗎？」反問到無言以對。 她非常不甘心，也後悔萬分，好幾天都無法工作。她對我說：「我不希望有年輕人日後像我一樣，因無知而帶來不幸，請妳把我的經驗分享給更多的女性。」 看完她的故事後，你是不是覺得她太沒常識了？這段真實告白帶給我相當大的震撼，因為我無法置身事外。 當時年近三十後半的我，在開始採訪女性醫療相關產業之前，連排卵日跟月經週期的關連性都不太清楚。 四十歲那年我想生小孩時，恰巧很快就自然受孕，之後才知道這種案例極少，原來自己非常幸運。 因為只要一個環節出錯，或許我就會跟她一樣心懷悔恨，過著與現在截然不同的人生。社會上有許多女性，因為不了解自己的身體及變化，導致生命中產生了不少的遺憾和損失。例如對經痛置之不理，結果讓自己成了不孕的一份子；月經出血量最大的日子正好跟重要面試撞在一起，害自己無法發揮原有的實力；月經來前因為情緒起伏波動較大，突然對自己很沒信心，於是推辭了升官的機會…… 只要備有相關知識，這些情況都能事先防範，巧妙的避免最壞情況發生。就算影響到的範圍不像前面提到的實際案例般嚴重，但光是用心察覺自己的變化，即可讓生活變得更加舒適快活。 我屬於月經血量相當多的人，由於自作聰明的認為這很正常，並未對此多加注意，每次月經來都不分日夜墊著夜用型衛生棉。即便如此，月經還是經常外漏，時時刻刻都擔心有沒有沾到衣服上，無法專心工作。 一直到有一次跟朋友外出旅遊，在飯店留宿的隔天，朋友早上看到大量經血沾到飯店床上的慘況後告訴我：「沒有人第六天出血量還這麼大。」才知道原來我的出血量並不正常，日後去看婦產科才發現我患有子宮肌瘤。接受切除手術後，我才體會到月經原來經期這麼短，晚上也能好好睡覺，終於解決了長年來困擾我的不便與不適。 現代女性被社會賦予多種期待（養兒育女、分擔家計、職場擔綱……），需要比先前更認真思考日後的人生規畫，並且加以實行。但是在這之前，更重要的是吸收有關女性特有的身心變化及疾病等知識。可惜的是，受到社會風氣影響，學校很少教導這方面的相關知識，父母親也鮮少開口談論這方面的話題。因此，若想充實自己的人生，使自己有選擇的權利，讓日後不再為此後悔，我們必須主動汲取知識，光是了解這些知識，就能事先防範的問題多不勝數。 身為一位母親，我熱切期望自己剛進入青春期的女兒，可以更了解自己的身體後，再為自己做決定。 秉持著這個信念，我們整理了所有女性身體相關基本知識，再寫成淺而易懂的內容編纂成本書。像是一進入青春期就希望女孩們知道的避孕及懷孕生育等事情；開始工作後會讓人更煩惱的經前症候群和經痛等月經問題；還有不孕、應對更年期的方法等，這本書包含了「女性荷爾蒙與女人的一生」各項主題，都是基於現有科學證據歸納出的正確情報，並以各年齡層女性可參考的實用內容為核心編寫。 期望本書能幫助每位女性，活出充實舒適的每一天！它是女人的生命之鑰，伴隨女人成長40年。若不懂它，妳很難奢求健康、美麗、生兒育女或充滿活力！了解女性荷爾蒙，妳才能掌握一生（身）的幸福！進入青春期後，皮膚狀況就時好時壞？生理期間，痛不欲生或頭痛不已？服用避孕藥，卻經常感覺身體不適？屬易胖體質，總是擔心體重？有婦科問題，卻不知如何求救……這些問題，癥結可能都出在妳的親密夥伴：女性荷爾蒙！本書全面解析女性荷爾蒙的8種樣貌，是每個女人一生不可不讀、越早了解越幸福的寶典！*如何觀察基礎體溫了解女性荷爾蒙的運作*如何善用女性荷爾蒙的黃金時期*釐清女人的身體狀況：哪些情況正常，哪些情況可以尋求醫師的專業協助。*如何打造易受孕體質*更年期症狀的預防及改善*想要強化骨骼與血管、緊緻肌膚、光亮秀髮、預防忘東忘西、調整膽固醇平衡……*想要月經順暢、打造不易發胖體質、緩解經痛和經前症候群……
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黑住紗織畢業於筑波大學比較文化學院。曾任《日經Health》《日經Health Premier》編輯委員，2015年起擔任日經BP人氣綜合研究所主任研究員。主要採訪主題為女性醫療（特別是更年期及乳癌）、中藥等。曾接受過兩次子宮肌瘤手術，41歲生產、更年期荷爾蒙補充療法體驗等。正處於面對「女性荷爾蒙危機」的人生風暴中。佐田節子埼玉大學研究所文化科學研究科畢業。自由撰稿人。主要於雜誌、報紙、單行本等撰寫醫療、健康等主題報導。自《日經Health》《日經Health Premier》創刊起即為該刊採訪、撰稿。
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