善用自制力，掌握自我的主導權，激發對抗癌症、阿茲海默症的潛能，享受更自由、真實、健康的人生！


你是否手機一發出聲響，就立即回應？
看到商品廣告就衝動購買，不管自己究竟需不需要？
用甜食和菸酒紓壓，身心卻反而陷入更大的無力感？
醫病關係不良，所服的藥往往療效減半？
德國腦神經科學家暨《明鏡週刊》暢銷作家鮑爾指出這都歸咎於缺乏自制力，
並告訴我們如何走出一段，
從自知到自制，從自決到自由的理想人生。

棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福，作者透過科學實證，大腦的前額葉皮質讓我們具備自制力，能以自由意志行事，不受生物本能和外在刺激與誘惑驅使。

自制力不是拒絕享樂，而是發現自我真正的需求，體認內在的「自我」和外界的「他人」，促進良好的內外溝通，協調身體運作與社會環境的交互作用，進而強化心理的力量，創造對未來的信念，協助調和人際關係、緩解壓力、避免成癮、守護健康。
???zh_TW.webpac.bookDescSource???:金石堂網路書店

尤阿希姆．鮑爾 Joachim Bauer

醫學博士尤阿希姆．鮑爾（Joachim Bauer），一九五一年生，是分子生物學、神經生物學專家、心理免疫學和醫師暨心理治療師，現為德國弗來堡大學醫院神經醫學教授，曾獲德國生物精神病學學會的Organon研究獎（Organon-Preis der Deutschen Gesellschaft für Biologische Psychiatrie）。

他也是著作等身的知名科普作家，屢屢登上德國各大暢銷書排行榜，著作包括二○○二年的《身體的記憶》（Das Gedächtnis der Körpers）、《你的心情不好，我知道》（Warum ich fühle, was du fühlst. Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone）（商周，2005）等。
王榮輝

曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系；其後前往德國哥廷根大學（Universität Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任台北歌德學院特約翻譯。
???zh_TW.webpac.authordescSource???:金石堂網路書店