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從未來寫回來的逆算手帳 : 利用「想像願景→計畫→行動」的反推習慣, 讓你目標不失焦.心情不煩躁.做事不拖延 /

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★ 日本一萬人親身實踐後,都極力大推的逆算手帳法 ★

  逆算手帳創始人結合「逆算思考」和「手帳術」,
  利用反推習慣,提高計畫的達標率,
  讓目標明確,消除焦慮,內心充滿踏實感!

  沒想到,以下這些事都能靠「逆算手帳」實現──
  .成功轉職,提升自我實力
  .控制心理壓力,輕鬆通過考試
  .讓外語學習必成習慣
  .實現邊工作邊旅行的理想生活
  .改善健康、環境、事業,還能幫助他人……

  ◎ 把「堆疊思考」轉化成「逆算思考」,預約未來的理想人生
  每次都嚷嚷著想減重、人生想跑一次馬拉松、想學好外文、環遊世界……
  但不知道怎麼著手,或老是三分鐘熱度,甚至馬上就忘記這件事?

  大家之所以想做的事都做不到,
  原來是一般人做手帳的方式是採用「堆疊思考」,
  也就是不考慮未來,而是從現在感覺行得通的事開始嘗試。
  不過,只要轉化成「逆算思考」,就會讓目標像有GPS一樣,
  即使過程走到了岔路,也能重新回到正確的方向,實現目標。

  2004年,逆算手帳創始人小堀純子開始結合「逆算思考」和「手帳術」,
  經過十幾年,她成功創業、跑完馬拉松、減肥不復胖……
  因此她把「逆算手帳」的知識系統化、技巧化,讓任何人都能輕鬆運用──

  ◎ 從未來開始,倒推目標、拆解任務,逆算回來「今天」該做的事!
  .先畫出會讓自己期待的「人生願景圖」
  .想一想,十年後你想成為怎麼樣的人?
  .制定一年的計畫
  .做好一個月的計畫
  .設計好一週的計畫
  .設計好每日願景,理想的一天該怎麼過

  ◎ 要把所有想要完成的事都「專案化」!
  .確立自己想要達成的目標與期限
  .做好事前規劃與調查
  .試作過後確認是可行的
  .施行過程中,隨時記錄
  .結束後,無論成敗都該作檢討與評分

  只要養成「想像願景→計畫→行動」的反推習慣,
  三步驟即可讓目標就馬上實現一半,
  讓目標不失焦、心情不煩燥、做事不拖延焦,
  計畫成功達標,自己決定理想的生活方式!

得獎紀錄

  ★網路討論大熱門的超人氣手帳
  ★攻占日本亞馬遜手帳類暢銷榜第1名
  ★2019年日本東急手創館手帳類銷售第1名
  ★2018年日本手帖會「手帳總選舉」第1名

名人推薦

  PEI沛芸|《我的無印風文具生活》作者
  王怡人|JC 趨勢財經觀點版主
  林珮玲|筆記女王
  胡雅茹|心智圖天后/學習力訓練師
  蔡明淳|明淳說創辦人/講師
  蔡宗翰|打火哥

好評推薦

  【實證推薦人的實踐範例,看看別人如何成功逆算】
  「使用了逆算手帳術後,不到一個月就轉職成功,並提升了自我實力!」——吉田遙小姐(化名),上班族(三十多歲)

  「逆算手帳術幫助我減輕工作壓力,也考取了檢定證照!」——小幸小姐(化名),公務員(二十多歲)

  「使用逆算手帳讓我成功瘦下八公斤!還能幫助我的學員有更好的生活!」——田中步美小姐,思考整理講師(四十多歲)

  「鼓起勇氣去做自己真正喜歡的事情 ,把時間花在自己喜歡的事情上,用自己擅長的方式將生活記錄下來,寫下屬於自己獨一無二的人生經歷,努力過後的我們終能閃閃發亮。」──PEI沛芸,《我的無印風文具生活》作者

  「凡事倒過來想,先把想做的事情變成核心目標,讓它幫助你專注前行,你會發現夢想實現之日近在眼前!」──王怡人,JC趨勢財經觀點版主

  「以終為始,從未來寫回來的目標必定能達成。」──林珮玲,筆記女王

  「作者已寫出了我每天實際執行的時間管理方法,沒法上課的人,一定要買本書喔!」──胡雅茹,心智圖天后/學習力訓練師

  「如果你過去立定的目標或夢想從來沒達成過,你缺乏的可能是執行方法,這本書可以幫你實現夢想!」──蔡明淳,明淳說創辦人/講師

  「讓寫下的每一劃都成為鋪往未來的枕木,逆算讓你的人生從『走一步,算一步』的徬徨無奈,昇華成『步步精心,勝券在握』的悠然自在。」──蔡宗翰,打火哥
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作者簡介    

小堀純子 Kobori Junko

  「逆算手帳」的企畫者,GYAKUSAN股份有限公司CEO。

  大學畢業後,當了八年的系統工程師。之後,成為自由工作者,在二○○四年設立WEBSIDE製作公司。因忙於公司創立前後的工作,在使用筆記本進行日程安排和任務管理的同時,重新思考了工作和生活,並開始探索理想的方式。

  之後因舉辦《一年中的每一天的變化了!實現你的夢想「百年日記」》出版紀念研討會,為許多人無法想像自己五年後、無法逆算的模樣所震驚,開始思考是否能將逆算思考系統化。

  不斷試錯的結果,成就了「逆算手帳」,並在二○一六年商品化。在亞馬遜上銷售,因好評而迅速售罄。著作有《滿足願望!倒推計算的筆記本手術》、《改變一年中的每一天!實現你的夢想「一百年的日記」》。

譯者簡介    

黃立萍

  新聞系畢業。

  曾任出版社童書編輯、公關公司執行編輯、網路公司產品企畫;現在是台灣人的日文老師、日本人的中文老師,並以SOHO身分從事各類特約採訪、撰稿及中日文翻譯等工作。

  文字轉換的工作儘管有些辛苦,但能以適切的文字呈現適切的語意,便是身為譯者最大的幸福與喜悅。

  聯絡方式:ooxxsleeping1@gmail.com
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