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一小時的力量 : 每天微改變, 養大你的成功因子 /

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══每天1小時,重新設定你的人生!══
透過成長心態+複利習慣,每天只要一小時,
就能持續累積獲得巨大成就的動能,活出你想要的生活!
 
  ★喜歡詹姆斯‧克利爾《原子習慣》、
  班傑明.史鮑及麥可・桑德的《起床後的黃金1小時》的讀者,
  也能從這本書得到幫助,從每天的一小時採取行動。
 
  ◎成就非凡的人都有成長心態,他們的一天都從處理最重要的事情開始。
  《一小時的力量》讓你投資每天的黃金一小時,
  從建立成長心態開始,聚焦在自己的目標,投資未來,
  將自己培養成容易成功的人,成就不凡的事情。
 
  ◎投資黃金一小時的效益超乎想像
  本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、
  節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。
  當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時,做了一個決定──
  「每天早上花一個小時的時間,專注在什麼是自己真正想要的。」
  而這個決定的效果遠超過她的想像。
 
  她用這額外的一小時去讀更多的書,聽播客,
  完成線上課程,馬拉松訓練,伸展運動,冥想,寫日記,
  甚至寫這本書。
  
  因為「全力一小時」,作者取回時間的主導權,
  專注在自己的目標,活出想要的生活。
  
  ◎成長心態+建立有力習慣的實踐指南:
  ●建立成長心態:擁有成長心態的人更容易成功,幾個有用的練習幫助你鍛鍊心智,建立容易成功的心態。
 
  ●建立強而有力的習慣:引導你重新審視你的日常習慣,以及這些習慣對你的影響,並指引你養成強大有效的習慣的方法和框架。
 
  ●運動的力量:告訴你「動起來」對你的身心有多重要,當你強健你的身體,同時也是讓自己的心理變得更強大。
 
  ●睡眠的力量,為了成功睡覺:睡得好,人生就會好。想要讓自己的目標成真,就要認真看待睡眠。
 
  ●人的力量,善用社群:你可以善用社群這個工具,讓自己跟許多人連結起來,帶給你力量。同時你也將學到如何斷開有毒的連結。
 
  ●目標的力量:你的行為得要跟上你的雄心壯志,你每天的所做所為,決定了你會成為什麼樣的人。
 
  ●建立專屬於你的黃金一小時:每天的第一個小時,決定了你的一天,透過每天微改變,每天更靠近成功,打造你的理想人生。
 
推薦人
 
  閱讀前哨站 站長/瓦基
  「放棄22K蹦跳新加坡」版主/艾兒莎
  數位轉型顧問/李全興(老查)
  知名作家/徐豫(御姐愛)
  聆韵企業管理顧問 創辦人/徐慧玲
  News98 財經起床號 節目主持人/陳鳳馨
  極地超級馬拉松運動員/陳彥博
  大大學院 CEO /許景泰
  台大醫院北護分院主治醫師/曹玉婷
  說書youtuber/neko嗚喵
  年度暢銷書《人生路引》作者/楊斯棓醫師
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作者簡介
 
艾德莉安.赫伯特(Adrienne Herbert )
 
  艾德莉安.赫伯特除了主持每星期的全力一小時播客節目之外,同時也是一位首屈一指的保健專家、TEDx演講者,致力於傳遞靈感、勇氣以及動力。艾德莉安曾訪談超過一百位有卓越表現的人士,包括了奧運選手、得獎的醫生、暢銷書作者、企業家以及頂尖的企業教練;她學習到這些卓越人士成功背後的科學原理,瞭解到為何他們都各自擁有晨間的全力一小時。她曾經在像是蘋果公司、巴克萊銀行以及ASOS等知名企業內舉辦與積極進取有關的演說和講座,也曾登上ELLE雜誌以及每日電訊郵報,同時也被英國Vogue雜誌提名為「保健業界最佳新人」。
 
譯者簡介
 
若揚其
 
  出版相關的自由工作者,著有並譯有十數本與數位攝影、數位影像、電腦軟體應用等相關的書籍,並將涉獵領域擴展至更多不同的主題。
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