～成就與感動，是人生的原動力！～
　　透過鐵人三項，
　　練就堅忍不拔的精神與肉體
　　
　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步，
　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔，
　　但其實它是無關年齡的競賽，
　　就算是完全沒有經驗的選手，
　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。
　　
　　鐵人三項屬於長時間的競賽，
　　選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易放棄的意志力，
　　但無論是耐力還是意志力，都是靠基本技術支撐。
　　職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗，
　　將在本書全面解說新手參賽前的流程，
　　教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。
　　
　　◎鐵人三項達陣重點：
　　【游泳】：掌握浮力、留意出發路線。
　　【騎自行車】：維持合理的姿勢、踩踏技術，留意過彎及上坡。
　　【跑步】：利用重心移動，留意骨盆是否直立。
　　
　　精彩內容
　　．安全參與鐵人三項比賽的基本技術
　　．預防運動傷害的伸展操
　　．該事先了解的飲食原則
　　．自行車的基本零件，組裝與拆解順序
　　．區分清楚訓練跟實際比賽的差別
　　．在泳池跟在海裡游泳的差別
　　．給新手的選鞋指南
　　．鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策
　　
本書特色
　　
　　◎以成功達陣為目標，兩頁一單元，圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣，練習變換項目。
　　◎涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目，全方位提升意志、耐力、體能！
　　◎上場前、中、後注意事項提醒，設想正式比賽時情景，游刃有餘地完成賽事！
　　◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。
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作者簡介    

白戶太朗 監修

　　運動導航員、職業鐵人三項選手、ATHLONIA股份有限公司董事長。
    
　　是全日本第一位轉戰世界盃的職業鐵人選手，之後轉至IRONMAN，長期在國際舞台上發光發熱，亦積極參加挑戰賽，轉戰全球各地的比賽。目前除了選手活動以外，還參與比賽設計、擔任運動賽事的轉播主持人等，同時也是一名相當活躍的運動導航員，從各角度介紹運動。2008年為了推廣鐵人三項運動而創立了ATHLONIA股份有限公司，擔任董事長。
    
　　著有《挫けない力 逆境に負けないセルフマネジメント術》）（清流出版）、《仕事ができる人はなぜトライアスロンに挑むのか！？》（MAGAZINE HOUSE出版），監修書有《ゼロから始める! トライアスロン チャレンジブック》（寶島社出版）、《トライアスロンスタートBOOK》（枻出版）等。
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