骨骼式跑法，讓你輕鬆上路。清晰理論解說，配合大量圖示，一看就懂！「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動，而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。本書將告訴你：◎什麼是骨骼跑步法？◎理想的跑步方法有哪些?◎判斷自己的骨架類型◎各種類型啟動骨骼開關的方法◎了解骨骼跑步法的動作◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作◎藉由骨骼伸展，對骨骼進行再教育本書特色1.內容豐富，對於各種跑法解說詳細。2.圖說清晰易懂，針對各人不同骨架類型建議作法，跑步入門必備書籍。3.大量實際做法，不只是用跑步初學者，亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。
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鈴木清和1972年誕生於秋田縣。Sports Meisters' Core的負責人。ACAF認證的體能教練。在駒澤大學田徑部的球員時代，曾有傷病困擾的自身經驗。在體育醫學研究中心以及診所中投入運動醫學及運動生理學的研究。以自身以及教學經驗，創立一套關於跑步的理論。經營諮詢機構Sports Meisters' Core（SMC），廣泛指導日本全國各地運動員，解決其跑步障礙疑問。
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