讓60萬人平息怒氣,反轉人生的小技巧
拿破崙:「能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。」成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。如果你能做到這點,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就無法掌握。
你是否有下列不自覺的小習慣:
1.拖拖拉拉每次都要最後一刻才打開電腦寫主管交代的報告?寫不完,就開始氣急敗地壞罵東罵西!
2.特賣會血拼一堆用不到的東西?月底口袋空空時才懊惱自己亂買東西!
3.為了追公車,追趕跑跳碰之後,公車無情的在你面前關上車門!
平日我們在不經意間所做的許多事情正是導致我們發怒的元凶。因為自己一直在持續著做些不好的習慣,所以首先最重要的就是戒掉它們。
這是一本情緒管理師也在用的82個反轉人生術,教你只要在工作、家庭、人際關係改掉一些下意識的行為,心情瞬間就能轉個彎,轉換成「幹勁」和「熱情」。
7大方向,82個日常小習慣讓你遠離生氣焦慮的人生!
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作者簡介
安藤俊介
一般財團法人日本情緒管理協會會長。情緒管理諮詢師。1971年出生於群馬縣。2003年赴美鑽研情緒管理,是首位將此治療法引進日本的諮詢師。在美國擁有1500人以上的情緒管理協會引導人當中,只有15個人能夠獲選進入最高級的專業訓練,而安藤俊介是其中唯一非美籍人士。他也在一般企業、教育委員會、醫療院所等機構舉辦多次的演講及進修。
主要著作有《○╳看漫畫學習不生氣》、《第一本「情緒管理」實作書》(以上由Discover 21,Inc出版),『《情緒管理入門》、《敗給怒氣、受怒氣左右的人》(以上由朝日新聞出版)。著作在台灣及中國都曾翻譯出版,累計超過26萬本。
譯者簡介
廖佳燕
淡江大學應用日語系
淡江大學日本研究所
專長:學前教育
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