美國Fortune雜誌500大企業採用、
　　日本SMBC consulting、NTT、NHK大阪、三井物產等企業爭相開課

　　「這件事先生氣的人就輸了。」
　　「一整天都被滿肚子火給毀了。」
　　「我也不是一個吹毛求疵的人……」
　　這些道理我們都懂，別把生活過得這麼累，誰都可以過不去，就是別跟自己過不去！

　　愛生氣不是你的錯，錯的是沒有好好冷靜下來！
　　心態重開機，揮別心煩氣躁的自己！

　　古希臘哲學家、數學家畢達哥拉：「憤怒從愚蠢開始，以後悔告終。」

　　「只是小事，何必發那麼大火？」
　　「氣成這樣，實在太不值了！」
　　常在發脾氣之後對自己這麼說嗎？

　　沒有人會願意過一個充滿憤怒的人生，為了不讓自己整天都在後悔中度過，本書提供跟自己約定好不生氣的情緒練習。
　　生活中、職場上、家庭裡總是有這麼多看不順眼的事，
　　與其每次都覺得：「要是當時不生氣就好了。」「難道真的是我脾氣差？」
　　其實應該這麼想：「要是當時我有『好好冷靜下來』就好了！」
　　如果你心中的負面能量快要爆發了，趕快拿起這本書！！！

　　四大情境冷靜思考術：
　　★在公司　管很寬‧自吹自擂的主管
　　　把公共空間弄得髒兮兮的同事
　　　自做主張‧老是犯同樣錯誤‧問鬼打牆問題的下屬

　　★在家裡　老婆花錢如流水‧東西亂七八糟‧小孩做事情拖拖拉拉
　　★對自己　一事無成‧想起往事只有懊惱‧一遇壓力就生病
　　★大環境　不公義的事，大家好像都沒看到一樣
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作者簡介

安藤俊介

　　日本社團法人怒氣管理協會代表理事，日本接受「怒氣管理」專業心理訓練的第一人，並在全國各地進行演講及開設課程。所謂「怒氣管理」是一種和自己內心憤怒和平共處的心理訓練。「怒氣管理協會」的本部設在紐約，最高等級的專家只有１２名，他是唯一被登錄其中的日本人。

譯者簡介

丘正怡    

　　偶而折折紙剪剪紙的譯者新手一名
　　對書本和植物心懷感激
　　譯有《當時不生氣就好了》（八方出版）
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