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忍耐力 : 其實你比自己想的更有耐力!棉花糖實驗之父寫給每個人的意志增強計畫 /

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先別急著吃棉花糖,但吃了也無需懊悔無論年齡,意志與耐力都可以後天培養、迅速增強!
棉花糖實驗之父、研究自我控制的權威學者————沃爾特.米歇爾Walter Mischel————近五十年來首度走出學院,為一般讀者而寫的心理學經典鉅作深入淺出,全面揭露迅速強化意志的祕訣!
《快思慢想》作者、諾貝爾獎得主|康納曼《EQ》、《專注的力量》作者|丹尼爾.高曼全球重要學者、書評、媒體一致力推★已售出英、法、日、韓、德、挪威、丹麥、瑞典、荷蘭等26國版權★
▌我的研究指出,不管大人或小孩,自我控制都是可以培養的……能行使自我控制,才能擁有真正的選擇。現代科學傳達的重要教訓是,我們的命運並非由基因決定,在子宮裡就寫好了;人類大腦的構造,比原先想像的更具可塑性,因此我們可以決定自己怎麼生活,積極地塑造自己的命運。▌——棉花糖實驗之父 沃爾特.米歇爾Walter Mischel
始於1960年代末期,著名的棉花糖實驗是這樣的:
實驗人員給小孩一顆棉花糖,也給他一個選擇:現在就吃,只能吃這一個;要是等一會兒再吃,可以吃兩個。結果那孩子會怎麼做?這對他日後的行為發展有何啟示?
棉花糖實驗之父、知名心理學家沃爾特.米歇爾,是全球研究自我控制的權威,透過源於棉花糖實驗的長期研究成果,他發現了自我控制的機制與掌握此機制之祕訣;並證明延遲享受的能力,是追求成功人生的重要關鍵,可根據此種能力的有無,來預測當事人日後在學術能力測驗(SAT)的成績、是否表現出更好的社交與認知功能、是否擁有更健康的生活方式,以及能否感受到較高的自我價值感等等。
不過,意志力是天生的嗎?可以後天培養嗎?
本書是米歇爾發表棉花糖實驗後的五十多年來,首度走出學院,為一般大眾而寫的經典之作。他將畢生研究之精華,化作深入淺出、清晰易讀之文字,揭示意志力與自我控制的運作機制;此外亦大量援引最新的科學研究,為讀者說明如何將這套技能應用於日常生活中,解決人生的諸多難題,從幼兒教養、投資儲蓄、控制體重、戒菸、安撫情緒、進行重大決策到退休生活的規畫等,都能派上用場。
不論你是面對幼兒或青少年而困惑的父母或教師,或者你只是希望能找到增強意志力的簡易方法,以改善人生各個面向;這本來自當代研究自我控制之權威學者的重要作品,都必然大大增進你對自我與他人的理解,重新拿回人生的主導權。
???en_US.webpac.bookDescSource???:三民網路書店

作者:棉花糖實驗之父 沃爾特・米歇爾Walter Mischel
1930年出生於奧地利維也納。1938年,納粹占領奧地利,與家人逃亡至美國。現居紐約。
擁有紐約大學學士學位、紐約市立學院臨床心理學碩士學位、俄亥俄州立大學臨床心理學博士學位。
米歇爾創始的棉花糖實驗(The Marshmallow Test),是心理學史上最有名、也最重要的實驗之一,也讓他從此揚名國際。此實驗始於1960年代末期史丹佛大學的賓恩幼稚園,以學齡前兒童為研究對象,後來成為現代科學分析認知機制以強化延宕滿足和自我控制的先驅。這項研究也意外獲得豐碩成果,相當準確地預測出受試者日後的健康及生活幸福程度,並發現此一重要過程及認知技能,是意志力之所必需。
曾短暫任教科羅拉多大學。1958-1962年,於哈佛大學執教;之後在史丹佛大學擔任教授並主持講座長達二十一年。1983年起,於哥倫比亞大學心理學系任教至今,擁有羅伯特.約翰斯頓.尼文(Robert Johnston Niven)人文教授榮譽。
曾發表之科學論文超過200篇,亦為心理學專著《Introduction to Personality: Toward an Integrative Science of the Person》的共同作者(目前該書為第八版)。畢生獲獎無數:
1978年,美國心理協會(American Psychological Association)臨床心理學部傑出科學家。1982年,美國心理協會傑出科學貢獻獎。1991年,獲選為美國藝術與科學學院(American Academy of Arts and Sciences)院士。2000年,社會心理學家實驗協會(Society of Experimental Social Psychologist)傑出科學家。2004年,獲選為美國國家科學院(National Academy of Sciences)院士。2011年,葛拉威梅爾(Grawemeyer)心理學獎。2012年,維根斯坦獎(Ludwig Wittgenstein Prize)。
譯者:陳重亨
淡江大學國貿系畢業,曾任《財訊快報》、《經濟日報》編譯,譯作散見於財信、皇冠、時報、遠流、臉譜、麥田、新星球、今周刊等出版公司。譯有《獲利的法則》、《自食惡果:歐債風暴與新第三世界之旅》、《大緊縮:人類史上最危險的觀念》、《失控的撙節》、《正如身體駕御意識》。
???en_US.webpac.authordescSource???:三民網路書店

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