防治諾羅病毒、大腸桿菌， 閱讀《今天開始練菌！》，徹底掌握與細菌的相處之道， 頭好壯壯、健康過生活！

　　早上起床時口腔裡的細菌比馬桶還多！？
　　就算高溫煮沸也無法真正消滅細菌！？

　　我們的生活中，菌無所不在、無孔不入，可能導致各種疾病或傷害，卻又並非一無是處──只要徹底了解菌，掌握它們的特性並加以運用，那麼不論是掃除、健康、美容或育兒的問題，都將迎刃而解。

　　好好和菌打交道，掌握和菌的相處之道，就能過著健康舒適的生活，因此作者都聰子在《今天開始練菌！：與可怕又有趣的好菌壞菌和平相處》一書中詳細說明了菌在人類生活場所──廚房、浴室、客廳、廁所的分布情形，以及居家生活中應注意的細節，包括冰箱除臭的小秘訣、曬棉被的小撇步等，毫不藏私全部公開！告訴讀者如何與菌「搏感情」，輕鬆學會和菌變「麻吉」的超實用生活術！

　　簡單又實用的生活圖文書！
　　‧榮獲2013年度「日本圖書館協會」選書！
　　‧「從家庭主婦的角度切入，超實用的微生物學！」──《朝日新聞》2013.11.05

　　「練菌」前的準備運動──生活改革檢查表，符合的項目就在□裡打勾！
　　□切完生肉的砧板只會用洗潔精清洗
　　□會特別仔細清洗菜刀的刀刃
　　□購買標榜「除菌」的商品就會覺得有保障
　　□無法說明「消毒」和「殺菌」的不同
　　□一起床就把棉被收進壁櫥裡
　　□曬棉被的時候會拍打棉被來打掉灰塵
　　□總是把收棉被的壁櫥關得緊緊的
　　□冬天一定會用加溼器
　　□衣櫃緊貼著牆壁
　　□買房子只重視採光是否良好
　　□一天到晚冒青春痘
　　□很挑食
　　□因為覺得以後還用得到，所以不用的化妝品一直擺著不丟
　　□沒有養成使用化妝品或乳霜前洗手的習慣
　　□認為吃抗生素就能治好感冒
　　□使用「漱口水」時不會先看說明書
　　□流汗時自己都能聞到汗臭味
　　□吃剩的食物只要聞起來沒怪味就表示沒壞
　　□只要煮沸就能殺死所有病菌，因此很放心
　　□食物如果發霉就把發霉的地方切掉，照吃不誤
　　□盛暑時節也常吃生雞蛋
　　□和小孩用同一支湯匙吃東西
　　□早上起來不會馬上漱口或刷牙
　　□因為用抗菌牙刷，所以不怕病菌
　　□全家共用一條毛巾洗澡
　　□洗臉台上擺著入浴用品、洗面乳和髮膠等許多東西
　　□等到牙刷的刷毛凌亂不堪才換新的
　　□大便和放屁有時候很臭
　　□餐前吃優格　
　　□認為把衛生紙折成三角形才符合禮儀
　　□馬桶蓋總是開著
　　□不喜歡自己的小孩玩泥巴

　　勾勾多的人，一起來練菌吧！
　　☑26個以上…練菌入門者
　　你可能被壞菌包圍了！？閱讀這本書找出你的生活習慣哪裡有問題！
　　☑16～25個…練菌中級者
　　雖然你會特別留意，但關於菌的知識還不夠！
　　☑6～15個…練菌高級者
　　你似乎可以過著沒有壞菌的生活！不過有些容易忽略的地方要注意！
　　☑5個以下：練菌達人
　　你對於菌的知識屬於博士級！閱讀這本書可以知道更多增加好菌的方法！

日本亞馬遜網路書店讀者佳評！

　　淺顯易懂的說明除菌、消毒、滅菌、抗菌的差異，連平常不會注意到的細節都詳加說明，非常有趣，讀完之後覺得自己變得更賢慧！── OKIDOKIWAKUWAKU

　　過去總是對菌的話題漠不關心或有刻板印象，如今透過漫畫深入淺出的解說菌的大小事，總算有了更進一步的了解。家人讀了之後肯定也會開始幫忙做家事！── 丸太郎

　　書中羅列了許多日常生活的小知識，可以在疾病感染與預防的課程中派上用場。── 藤永聰

　　書中有許多與日常生活極密切又超實用的「黴菌」知識，原來我們平常下意識的小動作就可能會導致菌滋生，書中的解說令人「茅塞頓開」。由於作者也是家庭主婦，因此往往可以引起我的共鳴，馬上就能落實的方法也很有參考價值，書中穿插的四格漫畫更是讓人笑破肚皮！不論是不是對「菌」感興趣都值得一讀。── myuge

　　以漫畫的方式呈現，讀來輕鬆有趣又容易吸收，非常好懂。更棒的是從家庭主婦的觀點出發，有小孩的家庭絕對不能錯過！說不定老公讀了之後會改變心態幫忙做家事喔！平常總是不明就裡、得過且過的做事方法，如今都豁然開朗了！！── yocoo
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作者簡介

都聰子

　　插畫家、散文漫畫家。
　　以獲得黑潮漫畫獎為契機而成為漫畫家。
　　對瑜珈、東洋醫學乃至生命科學都懷有濃厚的興趣。
　　在40歲那年成為媽媽女子大學生。
　　畢業自神戶大學理學院生物學科。
　　同時也是廣受好評的瑜珈講師。
　　目前和一雙兒女、老公與愛犬可魯定居在神戶市。
　　官方網站：miyakoakiko.oops.jp/

　　【日文著書】
　　《パラサイト‧デブ》（太田出版）
　　《パパ抜き子連れ旅》（幻冬舍）
　　《どケチがええねん～一石二鳥の生活術～》（幻冬舍）等

審訂者簡介

佐伯圭一

　　神戶大學研究所農學研究科副教授。
　　研究領域為應用動物學與感染防治教學。
　　東京大學研究所農學生命科學研究科博士課程修畢。
　　「在我們的生活周遭，除了外在環境，
　　個人體內也存在著形形色色、為數眾多的微生物。
　　這些微生物之所以被視為好菌或壞菌，隨著所處環境而有所不同。
　　我們不必過於神經質，只要與它們和平共處，努力過著身心健康的生活，
　　就算是被稱做壞菌的微生物，我想一定也能在我們的生活中提供有益的物質。」

譯者簡介

王麗芳

　　東吳大學日文系學士，日本筑波大學地域研究研究所碩士。曾任專業編譯十餘年，譯作有：《成功者的構思》、《巴菲特教您賺大錢》（漫畫版）、《樂活一生》、《考上第一志願的筆記本：東大合格生筆記大公開》、《實現一生夢想的筆記本》、《小資夫妻的10個存錢術》等。
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