你想要和怎樣的自己，共度餘生？ ―――黃山料長達八年的日記―――最誠實的自我對話，深掘潛意識的祕密 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」★總銷量破30萬本 華文暢銷作家【內容簡介】 ---------------------------------　　情緒失控，是本能。　　情緒穩定，是本事。--------------------------------- 本書以一段挫敗的愛情為開端，你的情緒，想告訴你什麼？你的潛意識，如何影響你的命運？ 作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。其一，是本能的我、本我（無助的小孩）其二，是客觀且理智的我（具備思維、洞察力的少年）透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。 明白「情緒」：找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己嚮往的人生藍圖。明白「愛情」：相愛是本能的吸引，但幸福與否，卻是理智的選擇。 ★諮商心理師專文推薦★──胡展誥・陳志恆 本書分享了深陷負面情緒時，可以如何自救，藉由體內「另一個人格」哲學般的引導，了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。【為什麼我沒有安全感？】先成為能帶給別人幸福的人，才有本事留住能讓你幸福的人。【為何我控制不了我的情緒？】可以表達你的憤怒，但不要帶著憤怒表達。【如何培養真正的自信？】我用客觀的事實來評價自己，而非用他人的主觀看法定義自己。 【該和怎樣的伴侶，共度餘生？】正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程，所以，「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」 【讓你看見更深層的黃山料】作者藉由多年的自問自答，剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」，三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由，及自我認可。 適合自己的選擇，就是最好的選擇；適合自己的生活，就是最好的生活 把情緒好好安放，好好過日子，一切自有安排。 ▏ ▏ ▏ 【書封設計亮點】本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。白色圓圈代表破碎的「我」，深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」，兩個人格互相對話、探索，藉此整理人生。另外，封面紙質特別選用「大地之戀」，將精心挑選的麥稈與紙張結合，以紙張為「地」，讓麥稈的纖維於其中綻放，營造溫潤的手感及視覺效果。【迷誠品編輯推薦】標題｜黃山料新作，從探索自我的對話和做出選擇的過程《把日子慢慢變好》撰文｜黃山料當一位「情緒穩定」的人看似容易，但其實不然。身處紛紛擾擾社會的我們，生活中總會遇到許多不可預料的突發意外，或是必須面臨難以跨越的變化。這些時候，不得不從中選擇一個當下的最佳決定，而情緒也在途中不斷面臨崩潰。☞點此進入迷誠品閱讀文章
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【作者】黃山料Instagram： iam_3636 出版作品 失戀療傷小說《餘生是你 晚點沒關係》青春戀愛小說《好好再見 不負遇見》療癒系散文集《好好生活 慢慢相遇》奇幻初戀小說《那女孩對我說》青春疼痛小說《人間孤獨 卻與你一見如故》心靈救贖小說《心很小 裝喜歡的事就好》自我探索散文《把日子慢慢變好》得獎佳績2023 蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」2022 蝦皮書城暢銷榜TOP12022 誠品「年度暢銷 總冠軍」2021 誠品書店心理勵志榜：年度暢銷TOP1
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