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最強腦科學時間術 : 日本最會利用時間的精神科醫生教你掌握效率關鍵重整時間、優化學習、高效工作! /

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一天只有24小時,每個人擁有的時間都一樣,
如何運用時間、讓時間的價值加倍?

  透過腦科學及心理學的研究,
  全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵,
  提出「做事要配合腦力能發揮的極限」,例如:

  ●早  活用高度集中力「大腦黃金時段」
  掌握15‧45‧90關鍵原則,效率會是晚上加班的4 倍!
 
  ●午  能讓工作加速的「集中力重整術」
  外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘,還能提升腦力!
 
  ●晚  把腦袋瞬間重整的「正確運動法」
  在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段!

  只要依據不同時段運用腦力,重新調整事情的優先順序,
  讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦,
  徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活!
???zh_TW.webpac.bookDescSource???:博客來網路書店

作者簡介

樺澤紫苑

  精神科醫師/作家

  1965年出生於札幌。札幌醫科大學醫學部畢業。

  透過Facebook及電子報、Twitter、YouTube等網路媒體,以深入淺出的方式,與四十萬以上的讀者分享精神醫學、心理學、腦科學知識與資訊。

  本身為愛書人,從大學時代開始每月閱讀二十冊以上書籍,持續超過三十年。介紹閱讀術的作品《過目不忘讀書術》(読んだら忘れない読書術,Sunmark出版;繁體中文版為《高材生的讀書術》,人類智庫出版),位居年度商業書籍排行榜第十名(Oricon),熱賣十五萬冊。

  主要著作有《腦袋最佳化,能力兩倍加》(文響社)、《必有所獲學習法》(Sunmark出版)、《由「苦」轉「樂」》(ASA出版)等二十冊以上。

  電子報:bite-ex.com/rg/2334/7/
  部落格:kabasawa3.com/blog/
  DMM線上沙龍「樺澤塾  精神科醫師的工作術」:lounge.dmm.com/detail/60/

  免費提供
  「不懂速讀,也能十五分鐘讀完書的方法」(十五分鐘講座影片)
  canyon-ex.jp/fx2334/15min01

譯者簡介

石玉鳳
 
  東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編。現居日本,每天在日中文字間翻滾。譯有多部作品。
???zh_TW.webpac.authordescSource???:博客來網路書店

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