全球知名人士都在實行的生活理念，讓你在急忙的日子裡，保持自在的步調
真正的愛自己是享受自律帶來的真正的自由那使我們活得愉快也成為想要的模樣
★自律，帶來自由自在有所成就的人極度推崇的生活方式，與賈伯斯、祖克柏、比爾蓋茲、村上春樹……一起貫徹實踐，享受每一天的每一個時刻。★越自律的人，活得越快樂持之以恆的自律，陪你揮別渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過的無用感。★你想要的生活，不是做不到，而是沒有去做自律沒有你以為的那麼困難，也許，只需要從每天堅持花一些時間做一件事開始。★真正的愛自己，是自律面對生活、工作、情感、欲望、未來……克服種種誘因，用短暫的放棄去換取一個更幸福愉快的人生。
這本書陪伴你──‧培養良好的生活習慣，獲得真實的自由。‧制定階段性計畫，輕鬆掌握每一階段要達到的目標。‧遇到困難時，不再消極面對，找到理想的解決辦法。‧瞭解自己真實的需求，卸下不切實際的欲望，替生活減去負擔。‧學會專注、堅持一件事，緩解焦慮，開始享受自律帶來的掌控感。‧學會管理時間，為自己爭取更多的自由。
沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。
???zh_TW.webpac.bookDescSource???:三民網路書店

*小野中國新世代旅日作家，設計師。她親身體驗由散漫混亂的生活到及其自律、自我管理能力很強的生活方式。她堅信，人有多自律，就有多自由，因此提倡以積極而主動的態度，去面對和解決人生中的種種痛苦和執念。
沒有想到，只要透過自律，讓習慣和生活方式開始有所不同，就能真正擁有自由的生命，也能腳踏實地撿拾和享受生活裡的種種美好。
作者身為資深自律達人，將帶你一步一步培養自律力，並用它來打造一個輕盈的人生。這不僅僅帶你體會到真正的自由，更能讓緊繃的心靈放鬆，自在地開始過你想過的日子。
在中國已出版另一本作品《極簡力》，書寫風格頗受年輕一代好評。
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