這世界變得愈來愈快，
但總有些文字能撫平內心的皺摺，
療癒困難的心，
願你能學會「和自己相處」，
從「我」了解「我們」，
看見自己和別人身上的光。

　　成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。
　　學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」，
　　各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說：
　　「我要，就能。」

　　心理學專家劉軒最新力作，
　　跟隨這本書，透過33個心靈練習，
　　放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。
　　成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，
　　享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。

　　想要自己更好，你得先疼惜自己。
　　你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。
　　感受到壓力時，停下來面對這個情緒，
　　不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩，
　　學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為，
　　當我們能自處，也能與別人好好相處時，
　　那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。
　　放慢你的心，打開這本書，你會更好的。

　　「每個人都可以讓自己更好，
　　你需要的不是時間，
　　而是「我要，就能」的信念。
　　這不是狂妄之言，
　　而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」  ～ 劉軒
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作者簡介

劉軒　Xuan Liu

　　哈佛大學學士、哈佛教育學院心理學碩士、哈佛教育學院博士班，目前為暢銷作家、品牌顧問、音樂製作人、廣播節目主持人。身兼數職的劉軒目前活躍於許多專業領域，也擅長各種跨領域的創意製作：從故宮的動畫配樂到時尚品牌發表會；從廣播節目主持到大型舞曲派對的打碟DJ；從《Why Not？給自己一點自由》和《放任心中的一百次流浪》等寫意散文集，到《Get Lucky！助你好運》《心理學如何幫助了我》及《大腦衝浪》等暢銷心理學力作。也因此，劉軒不願意讓自己以職稱來定位，只希望當個「有用的創意人」。

　　劉軒的個人網站：xuan.tw
　　劉軒的FB：www.facebook.com/i.am.xuan.liu
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