經常重蹈覆轍、積習難改、行事拖延而錯失良機……
面對各種人生大小問題，你需要突破「本能」的舒適圈！

　　資訊爆炸時代，只靠本能不足以因應時勢變化
　　唯有「反本能」，才能全面升級，讓你真正成為自己的主人

　　徹底提升自我
　　‧「簡單」永遠是新計畫的第一步
　　‧遊戲般的心理獎懲，改變既好玩又容易

　　掌握人際關係
　　‧「自我實現預言」讓建議更容易被接受
　　‧理性「吵架」──聚焦問題、不翻舊帳、避免人身攻擊

　　熟悉社會洞見
　　‧小心「控制感陷阱」，拒絕不聰明消費
　　‧讓自己更上一層樓的「資源轉換性」

　　本書運用豐富的心理學研究理論與實驗成果，針對每個人在自我提升與人際交往、理解社會等方面迫切感受到的問題，提出了許多有價值、可參考、能實行的建議，畢竟大多數人不缺戰勝慵懶和膽怯的勇氣，只要加上改變的技巧，我們的人生就能從優秀進化到卓越。

名人推薦

　　「這本書建築在豐富的心理學研究成果之上，針對每個人在自我提升和人際交往等方面迫切求援的問題，提出了許多富有價值的建議。它像一本面向普通人的心理學錦囊大全，很有參考和借鑑的價值。」
　　（采銅 中國亞馬遜2016年度新銳作家、《精進的力量》作者）

　　當當網上超過兩千條讀者評論、99.6%好評率！

　　──「這本書解決了我人生路上80%的疑惑。從個人、群體、社會三個層面闡述了我們生活經常遇見的生活問題，非常有啟發性。」

　　──「非常棒的一本自我改變心理書，有很多實用性強的知識定義闡述以及大量心理學家案例引述，更像故事型的教材，讀下來剩的頁數愈來愈少，竟有些許不捨。全部做到不現實，至少可以帶來正確的思考方式。讀了絕對不會後悔的一本書！」

　　──「太超值了，集中了現在市面上經典的心理學、社會學理論，還有哲學思考，適合想要快速提升自己學習力，與碎片化、電子化的現代環境對抗的人們。」
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作者簡介

衛藍

　　知乎心理學達人，時間管理講師，領英、爭鳴網專欄作者，創業公司行銷人，自媒體人。

　　在大學期間閱讀超過三百本以上的心理學和自我管理類書籍，同時查閱大量文獻，致力於心理學知識的生活化應用，讓枯燥的理論變得有趣而實用。

　　高認知的人更喜歡思考與反省自己，他們更喜歡有邏輯和詳細的資訊，而低認知的人更喜歡聽有情緒的故事，更容易自己感動自己。雞湯愈是橫飛，我們愈是要潛心思考更深層次的問題。
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