人生就該去愛、去享受、去學習、去發現， 每一天，都要比昨天更幸福一點點！

　　西班牙有史以來最受歡迎的勵志書第2名！高踞暢銷排行榜前茅1年半以上！

　　義大利熱賣超過10萬本！AMAZON書店讀者★★★★★滿分好評！

　　為什麼我們無法像小時候一樣放聲大笑、感到快樂了？
　　快樂的秘訣其實很簡單，只是我們都忘了。

為什麼你不快樂？

　　我需要談戀愛，否則等於白活了！
　　我想要變得更美，最好身材又瘦、胸部又大！
　　另一半提分手，以後我再也無法付出真心了！
　　孤單非常糟糕！我需要有人陪伴，否則就太寂寞了！
　　這輩子我一定要有所成就，否則就是輸家！
　　無法擁有自己的房子，我的人生真是失敗！
　　我需要養家活口，他們沒有我該怎麼辦？
　　我希望能夠活得久一點，越久越好！

　　生活在這個時代，我們不愁吃、不愁穿，為什麼卻反而越來越不快樂？這是因為我們的內心經常會被一些「非理性信念」所綁架，久而久之，就習慣用負面的角度來看事情了。那麼要如何才能更換我們的「大腦晶片」，徹底扭轉這些「非理性信念」呢？

　　西班牙最受歡迎的心理醫生桑當德魯以生動幽默的文字，透過眾多診療實例和寓言故事，告訴我們該如何控制自己的情緒、拋開對寂寞的恐懼、克服對出糗的害怕，乃至如何釋放工作的壓力、容忍人生中的挫折、增進我們的人際關係……只要每天練習一點點，你會發現，快樂，其實一點都不難！

名家推薦

　　創意心靈作家李欣頻、身心靈作家張德芬、作家/廣播主持人吳若權、富邦文教基金會執行董事陳藹玲鄭重推薦！●按姓名筆畫序排列

好評推薦

　　你內心的美麗，決定你內心的分量。從今天開始永遠改變你人生的秘密！──美國健康顧問／維多莉亞．莫蘭

　　快樂的秘密在你的內心，這就是使生活圓滿的秘訣！──精神治療醫師／希薇雅．布爾斯

　　毫無恐懼，讓你達到內心平靜的七要素一生受用！──美國知名心理學家和精神治療醫師／布蘭達‧蘇珊納

　　這本書充滿幫助我們每日放鬆的技巧！──美國加州柏克萊大學萊特研究中心教授／馬修‧馬凱博士　　心理健康作家／派屈克．凡寧

　　藉由沉思的力量，讓我們達到身心的平衡。──史丹佛大學宗教研究博士／B．艾倫．華勒士

　　讓你的家充滿和諧，本書充滿克服家中低氣壓的點子！──德州科技大學醫學院健康心理學家／凱瑟琳‧肯德爾‧塔克特博士

　　有效安撫焦慮，正念和憐憫可以讓你擺脫恐懼和不安！──杜克大學精神醫學系顧問暨整合醫學中心共同創辦人／傑佛瑞‧布蘭特利

　　完全放鬆！達到放鬆身體和心靈的治療技巧。──美國心理醫師／約翰‧Ｒ‧哈維
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作者簡介

拉法葉‧桑當德魯 Rafael Santandreu

　　西班牙最受歡迎的心理醫師。巴塞隆納大學心理系畢業後，進入加泰隆尼亞心理治療師學院進修，密集接受各式各樣的心理治療訓練。

　　曾赴英國雷丁大學、義大利阿雷佐策略學派治療中心深造，二○○○年起四年間擔任拉蒙魯爾大學教授以及巴塞隆納醫學院訓練師，並曾擔任心理學雜誌《健康心智》主編，譯介過許多專業心理書籍。目前他致力於醫療和教育訓練，以及新療法的研究，且經常透過電視節目推廣他的理念。

　　《還好，我們可以練習快樂》是桑當德魯醫師最知名的代表作，不但高踞西班牙排行榜前茅長達一年半以上，更成為有史以來最受歡迎的勵志書第二名！在義大利也熱賣超過十萬本，榮登暢銷排行榜第一名，並名列iTunes西班牙語區2013年綜合榜最熱賣的20本書之一！

　　他另著有《幸福學院》、《幸福的眼鏡》等書。

譯者簡介

葉淑吟

　　大學西語系畢業，喜愛拉美文學。譯有《謎樣的雙眼》、《命運晚餐》、《風中的瑪麗娜》、《小小的愛》、《消失的綠色鋼珠筆》等書。
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