14堂實作心理練習，

帶你走出破裂人際中的「委屈關係」

─特別收錄．〈你願意為這段關係努力嗎？〉檢測量表─

療癒全世界15億高敏感族

授權日、韓、德、俄、土等13國家，最被信賴的心理治療師

《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲．桑德最新力作！  
　　╱因為誤解而失去聯繫的好友
　　╱因為心結而不再信任的家人
　　╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶
 
　　每個人心裡都有那麼一個人，
　　被鎖在角落……不曾真正地離開。
 
　　總是因為一個念頭、一個訊息而出現，
　　當那身影在腦海中閃過，刺刺的、卡卡的……
　　猛然驚覺，原來，我還是在乎的。
 
　　▂執著於一段關係、放不下的人，大多都有著委屈▂
 
　　是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活；
　　還是嘗試重修舊好，又或是真的放下、讓對方從此離開呢？
 
　　▂人生沒有永遠不變的關係▂
 
　　這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。
　　傾聽內心真正的聲音，重啟彼此連結，找到辦法處理或是勇敢地道別，
　　別讓自己陷在委屈泥濘裡！
 
　　▂人生的每一段關係都值得被重視▂
 
　　以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者，探索敏感內心的心理治療師伊麗絲．桑德，
　　為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。
 
　　Stage1_傾聽內心：究竟想要什麼？是否在害怕什麼？
　　Stage2_開啟對話：嘗試與對方重新接觸、重啟關係
　　Stage3_解決問題：找出意想不到的隱形情緒
　　Stage4_勇敢放下：放棄不可恥，好好地說再見  
　　伊麗絲．桑德說：
 
　　▎每段關係有美好的地方，失去時當然可以傷心，但要為傷心訂下期限。
　　▎坦然接受世界不會永遠公平，是每個人都需要磨練的技巧。
　　▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。
　　▎就算結束和對方的關係，人生也會持續走下去，而你也會過得好好的。
　　▎最容易做的決定，不見得是最好的決定。  
　　以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習，
　　幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。  
　　不論是要重新開始、立下界線，或是決定結束它、拋諸腦後……
　　適合處在任何階段，有遺憾的你，別讓自己太委屈。
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作者簡介
 

伊麗絲．桑德（Ilse Sand）
 
　　心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾．榮格與齊克果為主要研究。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年，現從事心理諮商督導、培訓講師、專業講者與心理諮商師。
 
　　著有《高敏感是種天賦》、《高敏感是種天賦2實踐篇》  

譯者簡介
 

蘇凱恩 
 
 　　曾任編輯，現專職作者背後的藏鏡人，常備有翻譯蒟蒻為居家旅行之良伴。譯有《Get the Guy：男人完全解密》、《高敏感天賦２實踐篇》、《喚醒富思維》、《第三道門》等書。
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