其實，一切心理防衛，
　　是我們為逃離痛苦而向自己說的謊。

　　★執業30餘年、全美最受歡迎心理學家的14堂自癒課，幫助你重整內心平衡
　　★以現代社會視角，重新剖析佛洛伊德理論，跨世解答人生的迷茫不安

　　你毫無怨言地包容另一半長期埋首工作，直到有一天，當他記不得第幾次取消赴約時，你才意識到內心積累的寂寞與憤怒。
　　母親因病離世，你說服自己，這對彼此都是一種解脫，但當你觀看一部家庭電影時，忍不住抽泣，才發現傷痛從未遠去。

　　一生中，總有人告訴我們應該擁有什麼樣的情緒。從第一本睡前故事開始，直至長大成人，我們都被教導要寬宏大量、心懷感激、多諒解少批判；我們一直被灌輸著「正確的」感受方式。

　　然而，憤怒、仇恨、嫉妒——這些不為社會所接受的情緒，同樣屬於內心不可或缺的部分。學會接納一切情感，與之相安共存，是我們能為自己獻上的最美好贈禮。

　　透過本書，每天挪出片刻的靜謐，將思緒從萬般雜訊中抽離。閱讀過程中，你將成為自己的心理治療師，帶著耐心，同時也帶著堅定，尋求人生所有困境的解答。

　　當我們願意對自己誠實，方能擺脫大腦中的謊言，回歸真正的平衡與自由。
　　»這些問題，其實都是防衛機制在作祟！
　　鴕鳥心態──壓抑與否認
　　因為懂得，所以慈悲──轉移與反向作用
　　非黑即白思維──分裂
　　沉溺美好童話——理想化
　　到處散播負能量——投射
　　為避免痛苦，放棄所有開始——控制
　　用狡辯回避真相——「思考」
　　「一本正經」地胡說八道——羞恥防衛

　　»閱讀本書，迎接更理想的自己
　　擁有深刻的感受力——而不擔心被情感淹沒。
　　獲得寬容的接納力——對外界的看法不再激烈，內心自然而平和。
　　掌握強大的思考力——平衡不同的觀點，不滿足於絕對的答案。

名人推薦

　　石瀝新（諮商心理師）
　　武志紅（資深心理學家）
　　洪仲清（臨床心理師）
　　洪培芸（臨床心理師／作家）
　　張德芬（身心靈作家）
　　蘇益賢（《練習不壓抑》作者）
　　專業推薦
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作者簡介

約瑟夫・布爾戈（Joseph Burgo）

　　美國精神分析師、臨床心理學家。從事心理治療三十多年，曾任國際精神分析協會組成協會董事及講師，是熱門部落格After Psychotherapy的作者。

　　美國國家公共電台（NPR）、今日美國（USA TODAY）、《魅力》雜誌（Glamour）、《紐約時報》（The New York Times）專業評論家、美國備受信賴的雜誌《大西洋月刊》（The Atlantic）定期撰稿人。
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