如果說格雷有五十道陰影，你有沒有想過，你的心裡有幾道陰影？
你所有的不快樂，怪別人都沒有用。
抓出陰影背後的形象，讓我們一起學習駕馭他。
面對厭世代，我們都可以自我拯救。
陰影，也是一種力量！

　　當遇上無法真心擁抱的負面時刻──
　　看到朋友在臉書曬幸福照，你突然覺得心情低落，就把他封鎖了；
　　最討厭突然插隊超車的駕駛，總想按喇叭來表達不滿；
　　上台報告後，覺得台風不夠穩健的自己好糟糕，變得好沮喪；
　　進入一個陌生團體，身旁的人看起來又厲害又迷人，你開始害怕……
　　這些，都是「情緒陰影」！

　　「情緒陰影」，就是讓人在情感暴雨來襲時，常常找不到傘的窘境；是阻礙我們身心能量的「情結」所在，也是我們心靈深處的「雜質」。這些無法被自我所意識到的情感經驗，原來背後，暗藏著許多我們還不夠了解自己的地方。

　　所以，這本書要帶領你——
　　覺察「情緒陰影」的存在，把它提取到意識層面反覆思考，轉化成正向的力量。

本書特色

　　◇榮格理論→諮商案例→覺察機制
　　心靈整合之父榮格的「原型」概念──這是一種透過「心理遺傳」的方式，保留在人類血脈深處的集體意象──將使我們更了解情緒發作背後的脈絡，以及情緒如何被激發的邏輯。

　　◇56個原型人物的深刻剖析
　　就像「太極」的相對，每個原型都有「光明」和「陰影」兩面；亦即所有的情緒，都有它負向的困境來源和正向的扭轉能量。唯有將陰影提煉出來，才能變成攤在陽光下被自己所用的特質。

　　◇10項自我探索的書寫練習
　　整理「家庭圖」、繪製「生命線」、記錄「行動之圓」、「心理位移日記」、三封「情緒之書」……，隨著書中引導，練習自由聯想、自我對話與書寫。

　　◇畫出你的情緒陰影面積
　　透過56道人性、情感、思想、行動、欲望的是非題，審視自己的心理狀態，根據評分結果，尋覓應對之道。

　　穿透情緒陰影，修復情感傷痕，找回你要的中性與自由。
　　你會發現真正的自己，遠比你所知的還要豐富。

　　「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。
　　透過理解你內在的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」──榮格

各界好評推薦

　　呂旭亞  國際分析心理學會（IAAP）榮格心理分析師
　　李崇建  作家、親子教育專家
　　林靜如  律師娘
　　姚詩豪  大人學共同創辦人
　　海苔熊  科普心理暨愛情心理學家
　　陳愷璜  國立臺北藝術大學校長
　　張國洋  大人學共同創辦人
　　黑幼龍  卡內基訓練大中華地區負責人
　　劉　軒  作家、心理學講師
　　賴芳玉  律師
　　賴佩霞  魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家
　　謝文憲  知名講師、作家、主持人

　　「情緒」往往讓我們看見大量資訊，那些困擾自身的線索，是自我成長與人際關係裡，我視為最重要的功課。這本《情緒陰影》，從情緒出發，細膩地引導讀者，發展個人珍貴的生命力，是一本實用且深刻的書。──李崇建

　　人、心、情緒，不分好壞，而是一輩子持續地自我覺察與追尋。你或許跟分析心理學之父榮格不夠熟，但沒關係，認識皓宜就夠了。──林靜如

　　如果生命是一座森林，所謂的完整，就是能夠穿透自己的陰影，然後看見，陰影的背面亦是光明。《情緒陰影》這本書，將是自我探索的一個重要起點。──海苔熊

　　從「辨識原型」，到「理解原型」，再重新「選擇原型」，一次拾回情緒與人生的自我掌控力。這是職場工作者案頭必備、修復人際關係與自我覺察的一本好書。──謝文憲
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作者簡介

許皓宜

　　最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士，現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。

　　曾在大學教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。

　　從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論。榮格心理學是她在學習穩定情緒、建立正向生活的過程中，最重要的人生信仰；其中的「原型」和「陰影」理論，更開啟了她追求自我完整，和一系列透過教學進行研究的歷程。

　　出版著作有：《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書《聽孩子說，我們忘了的事》等書。

　　FB粉絲團：許皓宜．心理學與生活 www.facebook.com/Dr.Hsu1231
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