今天又因為過度付出,筋疲力盡嗎? 總是自責「要是再努力一點,關係就會改變嗎?」 帶來傷害的關係,請勇敢拋棄吧! 幫助3000人重整關係的心理諮商師,教你成為溫柔但堅決的人! ──韓國網路書店,好評5顆星──
沒有任何一段關係,值得讓你遍體鱗傷! 本書要教你如何拿捏適當距離,設定善良底限,和負面關係說再見。 你身邊有沒有必須退貨的關係呢?或是你已深陷扭曲的關係,而不自覺呢? 作者朴民根歸納了幾種常見狀況,像是: • 擔心被討厭,總是迎合別人,久而久之逐漸失去自我……。 • 長期被上司壓榨,晚上也拚命傳LINE丟公事,真的快瘋了! • 不知該如何和人相處,一開口講話就不自在,總是被排擠。 • 不懂得拒絕別人、耳根子又軟,被迫加入直銷,連家庭都失和了! • 主管欠缺同理心,又愛挑剔,和他相處好痛苦! 很多人即使和朋友、同事、家人等相處得不愉快,依然逼自己「再忍一回」, 繼續過著痛苦煎熬的日子。 朴民根也是。他原本總是隱忍,覺得「關係出問題,錯都在自己」, 但後來想通了,因為持續這段關係對人生並沒有任何幫助。 於是他下定決心,重新檢視朋友圈並大量退貨一批關係,一舉斷絕與幾十位朋友的往來。 結果,沒有這些煩人關係後,他過得比之前更好,也懂得珍惜真正重要的人。 因此,他以過來人的經驗告訴你,很多人把朋友看很重,以為關係斷了,世界就會毀滅。 事實上,「只留下對的人」反而會讓你過得更好。為此,他提供了一些心法: ‧練習「拒絕」,別什麼都說好:當忍耐成了習慣,以後就只能一直說好。 ‧朋友不用多,知心的五名就夠:時間有限,該花在對的人身人上。 ‧不必和每個人都合得來:沒必要以犧牲自我,維持一段關係。 ‧放下輸贏:贏了固然好,但輸了也要能釋懷。 ‧學會原諒:怨恨太多時,會讓自己也成為情緒的奴隸。 除此之外,他也在書中整理許多練習,幫助你放掉「假關係」,經營「真關係」,包括: ◆ 如何建立真誠的關係? ◆ 如何不去在意討厭的人? ◆ 開啟良好對話的十二個步驟。 ◆ 安撫心情的五十種方法。 ◆ 原諒時,仍要堅持的七個原則。 實際運用書中各種情境的應對及關係恢復的技巧,你一定能克服難關,和負面關係說再見。 本書特色 1. 收錄「情緒自量表」,可透過檢測了解自我的正面及負面情緒指數。 2. 配合不同人際問題提供可行的建議,幫助找回信心及勇氣。 3. 內容搭配大量實作練習,教你重整人際關係,只留下對的人。
???en_US.webpac.bookDescSource???:金石堂網路書店
朴民根 專攻教練技術心理學(Coaching Psychology)的專家,15年來改善了3000人的人際關係。長年於大型心理專門醫院擔任院長,曾為許多在際關係中受挫的人們諮商。作者本身也曾遭受親信的背叛與誤解,憑藉自身經歷和多年諮商經驗,主張「若這是一段會造成傷害的關係,就退貨吧!」並且下定決心不再迎合利用他人善心的惡人。對於陷入不自在、痛苦、走偏關係中的人們,本書要教你如何終結「假關係」,建立「真關係」。 畢業於延世大學韓國文學系碩士班,目前任職於首爾ND醫院,以結合文學、哲學、心理諮商的人文療法幫助心靈受創的人們。著有《閱讀心理治療書》(入選2017年韓國世宗圖書通識類)、《沒有克服不了的傷痛》(入選2014年韓國世宗圖書文學類)等書。 譯者簡介 袁育媗 政治大學廣告系、韓文系雙學士畢業。對語言與文字情有獨鍾,最享受閱讀與思考時大腦革新的喜悅。目前生活於韓國,譯作有《日本媽媽的聰明育兒術》、《你背過一本英文書嗎?》、《受傷的勇氣》等書。 facebook臉書粉絲團「旅讀譯世界」:www.facebook.com/lizkorean/ 黃莞婷 臺灣科技大學資訊管理碩士。全職文字工作者。為了更自由的玩樂,努力工作著。以譯者的身分辛勤建造跨越語言的無形橋梁。譯有《金色證書之路:TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題+解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《需要數學的瞬間》及《每週都去看屍體》(尚未出版)等。 工作連絡信箱:kellyh.viva@gmail.com
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